Конспект урока по разделу Гимнастика 10 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Конспект урока

по физической культуре для учащихся 10 класса



Тема урока: Гимнастика - «Висы и упоры»

Задача урока:

1. Совершенствование техники подъёма назад из упора на руках, в упор-брусья параллельные.

2. Совершенствование техники оборота назад в упоре- перекладина.

3. Развитие двигательных качеств по средствам круговой тренировки.

4. Воспитание и чувство ответственности за товарища по средствам страховки.



Место проведения: спортивный зал



Инвентарь и оборудование: брусья параллельные, перекладина, маты гимнастические 20 шт, скамья 2 шт, рукоход, канат 2 шт, шветская стенка, конь, козел, скакалка, мяч Б/Б, обруч, гантели 2 шт, брусья Р/В, секундомер, свисток.



Преподаватель: Заркевич Н.Ю.





Части урока

и их продолжительность

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я





Ч

А

С

Т

Ь



10-12

мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока.



Повороты на месте.



Перестроение из одной шеренги в две и наоборот.



Ходьба.



-на носках



-на пятках



-на внешней стороне стопы,



- на внутренней стороне стопы



-перекатом с пятки на носок



Бег



Ходьба на восстановление дыхания



Преодоление полосы препятствия



  1. С подъем переворотом



  1. Передвижение в упоре на брусьях





  1. Соскок дугой ч/з нижнюю жердь



  1. Кувырок вперед





  1. Лазанье по канату с переходом на другой, (спуск силой)



  1. Преодоление коня (низкий)





  1. Преодоление по скамье лежа на животе(р/р)



  1. Шведская стенка.



Ходьба на восстановление дыхания





1,5м





5-6 р



2-4 р









10-15 м



10-15 м



10-15 м



10-15 м



10-15 м



200 м



30-40 м



2 р













































40-50 м

Проверка спорт формы, краткое сообщение задач урока.



«Нале-во!», «Напра-во!»



«На первый, второй рассчитайся!»

«в две шеренги -стройся!»

«в одну шеренгу стройся!»





Руки в замок - круговое движение в лучезапястных суставах

Руки в стороны -круговые движения в локтевых суставах



Правая рука в верху-рывки руками со сменой



Подниматься выше



Темп средний



Самостоятельно





















Конспект урока по разделу Гимнастика 10 класс











Руки в верх вдох, опустить руки выдох.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я



Ч

С

Т

Ь





У

Р

К

А



24-26

мин



  1. Подъем махом назад из упора на руках в упор.

-спец. упражнения

-подводящие упражнения

-элементы с помощью

-тоже самостоятельно



  1. Оборот назад в упоре

-спец. упражнения

-подводящие упражнения

-элементы с помощью

-тоже самостоятельно



  1. Развитие двигательных качеств по

средствам круговой тренировки









  1. Поднимание туловища



  1. Приседание с гантелями



  1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа



  1. Упражнения на пресс



  1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа сзади (на скамье)



  1. Кувырок, бросок в корзину



  1. Подтягивание (грудь)



  1. Прыжки ч/з вращающуюся скакалку



  1. Упражнение с обручем





6-7 мин













6-7 мин











6-7 мин











20 с



20 с



20 с



20 с



20 с





20 с



20 с



20 с



20 с

Личный показ.

Плечи отрыв, ноги выше жердей.

Выполнять в упоре

В упоре на руках

Проводка. Исправление ошибок и недостатков



Личный показ.

Плечи отрыв, ноги выше жердей.

Выполнять в упоре

В упоре на руках

Проводка. Исправление ошибок и недостатков

Работа по станциям.









1



2



9

3

8 4





7 5



6

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я





Ч

А

С

Т

Ь





У

Р

О

К

А





3-4

мин

Игра на внимание.



Построение.



Подведение итогов.



Домашнее задание .



Организованный уход из зала.

1-1,5 м



1 м







30 сек





Выявление лучших



Оценки за урок



Олимпийские чемпионы по спортивной гимнастике.







если материал вам не подходит, воспользуйтесь поиском
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал